Å være sykemeldt over lengre tid kan være en utfordrende og krevende situasjon. For mange som er utbrente eller i fare for å bli utbrent, er det spesielt vanskelig å finne veien tilbake til en hverdag som gir både mening og balanse. Kanskje føler du deg overveldet, tappet for energi, eller rett og slett uten retning.
Det er helt normalt, og du er ikke alene.
Når man står midt i en slik situasjon, er det viktig å finne måter å gradvis bygge seg opp igjen på, både fysisk og mentalt. En av de mest effektive måtene å gjøre dette på, er gjennom aktiviteter som gir struktur, samtidig som de ikke legger for mye press.
Å ta en pause i solveggen, gjør godt
Her på Nordmarka Rideskole har vi utviklet et spesielt opplegg rettet mot deg som er langtidssykemeldt, enten du allerede er utbrent eller kjenner at du er på vei til å bli det.
Hva kan vi tilby?
Vi tilbyr et dagsopplegg på to til tre timer én dag i uken, der du får muligheten til å være sammen med hester og delta i stallarbeid. Dette opplegget er spesielt designet for å være en rolig, men meningsfull pause fra hverdagen. Bedrifter kan betale 10.000 kroner i måneden for opptil tre ansatte, noe som gjør det til en rimelig investering i de ansattes helse og velvære.
Opplegget vårt inkluderer:
- Stell av hest: Å tilbringe tid med hester kan ha en beroligende og terapeutisk effekt. Du får være med på å børste, mate og stelle hestene. Disse aktivitetene gir en følelse av tilhørighet og ansvar, samtidig som det bidrar til å redusere stress.
- Stallarbeid etter avtale: For de som ønsker det, tilbyr vi også muligheten til å delta i lettere stallarbeid. Dette kan være alt fra å hjelpe til med å holde stallen ren, til å forberede fôr. Vi tilpasser oppgavene etter din dagsform, slik at du alltid føler at du mestrer det du gjør.
- Frihet til å tilpasse etter dagsformen: Noe av opplegget er strukturert, men det er også rom for fleksibilitet. Hvis du trenger en dag hvor du bare vil være til stede uten spesifikke oppgaver, er det helt greit. Stallen skal være et fristed hvor du kan finne ro og balanse i ditt eget tempo.
Å bare være sammen
Hvorfor er dette bra for deg?
Det å være utendørs, få fysisk aktivitet og samtidig ha kontakt med dyr, kan være utrolig positivt for både kropp og sinn. Hester er sensitive dyr som reagerer på menneskers følelser og kan hjelpe deg med å finne tilbake til en indre ro. Arbeid i stallen gir en konkret opplevelse av mestring og fremgang – du ser resultatene av det du gjør med en gang.
For mange blir stallen et fristed – et sted hvor man kan være seg selv uten å føle press eller krav. Du får den forutsigbarheten som trengs for å føle trygghet, men også nok frihet til å tilpasse aktiviteten etter hva du orker den dagen.
Elvis og Frøya nyter lunsjen sammen
Hvordan komme i gang?
Hvis du eller din arbeidsgiver er interessert i vårt tilbud, kan vi skreddersy en pakke som passer deres behov. Dette kan være et verdifullt tillegg til andre tiltak som fysioterapi, psykologhjelp, eller medisinsk behandling. Å tilbringe tid i stallen kan være det lille ekstra som hjelper deg å finne veien tilbake til en mer balansert og tilfredsstillende hverdag.
Er du nysgjerrig på hvordan dette kan fungere for deg eller dine ansatte? Ta kontakt med oss på post@nordmarkarideskole.no for mer informasjon eller for å avtale en prøvedag. Vi er her for å hjelpe deg med å finne tilbake til energien og gleden i hverdagen.
Velkommen til Nordmarka Rideskole – ditt fristed for ny energi og velvære!
